第(2/3)页

    今天早上做的是耐力训练，绕操场慢跑50圈，

    幸村接过一旁计时部员手上的秒表，看了眼大概时间，朝人群中再次提醒，

    “最后一圈了，不要全力冲刺。”

    冲刺般加速训练对网球比赛没多大好处。

    陆陆续续的部员完成跑圈后，趁着肌肉燃烧的时间，继续下一个爆发力训练。

    蛙跳，蹲跳，高抬腿......

    叶梧完成任务后，上前和幸村搭话。

    “幸村，可以考虑减少跑圈次数，说到底网球是厌氧运动，最近还是把时间放在肌肉群训练上。”

    确实很多网球选手对跑步这种锻炼都是持有保留意见。

    幸村思考了一番，转头问柳莲二，“莲二，新训练计划做好了吗？”

    “大致好了，本来想等明天订做的重力扣送到后，再执行新的训练。”

    柳莲二翻找笔记，找到训练计划的内容，递给幸村看。

    柳侧头看向叶梧，耐心求问，

    “最近练肌肉群这个想法是怎么个回事呢？”

    “打网球时身体参加的那部分肌肉群，比如正手击球时，就会用到比目鱼肌，股四头肌。在比赛前夕，要赛前准备保持这个状态的巅峰。”

    叶梧俱乐部最近有新人在练，今日想起，他便提了个醒，

    “正好还有半个月就是关东大赛了，有必要开始训练了。”

    “就让正选和准正选按这个赛前训练来，柳你这份计划先用着其他部员身上。”

    幸村言语透露，

    “我准备组建个二军，下午开会咱们再具体商量吧。”

    看着时间快到八点半了，幸村让部员解散后，就和叶梧回到教室。

    第一节课是选修课法语。

    叶梧和幸村同时选修了这门课，两人从教室拿了书包就前往多媒体教室上课。

    教室里，法语老师在上面说着优雅的音标。

    叶梧在课桌底下偷偷吃着馒头。

    幸村对小伙伴的作为有些好笑，他轻声道，

    “就这么饿？”

    粉发少年点了点头，嘴里嘟囔着，“刚运动完，我需要尽快吃上碳水化合物，补充失去的能量。”

    幸村偷偷把抽屉里的运动饮料拧开递给对方，眼里尽是无奈，

    “慢点吃，小心噎着。”

    耳畔边传来的低哑嗓音让叶梧被感动到了。

    亚撒西！幸村精市。

    第二节课是国语，两人回到了c班。

    然后，在国语老师前脚刚踏入教室，小伙伴就瞬间入了梦乡。

    眼见着国语老师的脸要变黑的节奏，幸村及时帮小伙伴竖起了书本，挡住老师的视线。

    一节课，就在叶梧的浅浅呼吸声中度过了。

    第三节是家政课。

    幸村唤醒睡了一节课的叶梧，两人前往另一栋教学楼上课。

    “你怎么睡着了，不要经常惹国语老师生气。”

    “哎，我这是运动完放松身体呢。”

    怎么早上晨练那么一会儿，给您后面上课开小差提供了这么多理由。

    网球部长幸村笑容危险地看着叶梧，他眉毛微微上挑，含蓄讽刺道，

    “呵呵，那早上部门活动真是辛苦你了。”

    刚睡醒的小伙伴没有品出话里的深意，一脸认同地点了点头。

    幸村嘴角笑容更深了，周身黑百合朵朵盛开。

    叶梧虽然有时候看不懂幸村的眼色，但他看得懂特效！

    一看见这黑百合花，就知道自己的同桌要使坏。

    他赶忙找补转开话题说，“家政课，一会儿我给您烤饼干哦。”

    幸村笑着点头。

    最后叶梧烤了一份低钠盐的饼干送给幸村，准备让他部门训练后补充能量时吃。
    第(2/3)页